الاكتئاب ضيق ام مرض

الأكتئاب ليس ضيق أو شئ سهل التخلص منه ،الاكتئاب مرض يصيب النفس والجسم ويؤثر على طريقة التفكير والتصرفات ،ومن شأنه أن يؤدي ألي العديد من المشاكل العاطفية والجسمانية ،فالاكتئاب هو اضطراب احاد أو سريري أو أكلينيكى .

مشكلة الاكتئاب تكمن في ان الاشخاص المصابون به لايستطيعوا الاستمراربممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد ،فنوبات الاكتئاب تسبب لهم شعور بانعدام آيه رغبه في الحياه ، اللجوء للادمان بكل انواعة ، التعرض للقلق المستمر والغير مبرر، العزله الاجتماعية ،ومشاكل في التعليم او العمل لعدم الالتزام ولصعوبة في التركيز ، صعوبة في اتخاذ القرارات ،الشعور بالتعب والارهاق ،زياده او نقصان في الوزن،وفي النهاية قد تعرضة لفكرة الانتحار .

(يعد الاكتئاب من أكثر الامراض انتشارا في العالم ،يصيب النساء ضعف الرجال )

أعراض الاكتئاب تختلف من شخص لاخر في درجتها وحدتها . بعض المصابون يتعرضون لفترة واحدة من الاكتئاب خلال الحياه ولكن الاغلب تتكرر اعراض الاكتئاب وتستمرمعهم مدي الحياه .

ملحوظة :إذا استمرت الاعراض 8 إيام متصلة يجب تغيير المكان والاشخاص والرجوع لطبيب

أسباب الاكتئاب

هناك ثلاث اسباب للاكتئاب

1)تغيرات وراثية أثبتت الدراسات إن المصابين بالاكتئاب لديهم اقرباء مصابون بالاكتئاب

2)تغيرات واضطراات كيمائيه وهي ما تعرف بناقلات عصبية في الدماغ لها تأثير وعلاقة مباشرة بالمزاج ،كما أن الاختلال في الهرمونات من شأنه الاصابة به .

3)عوامل بيئه وتشمل الاوضاع والظروف الحياتية والتي يصعب مواجهتها والتعايش معها مثل حالات الجروب والتجير ،فقدان شخص عزيز ،اختلال المستوي الاقتصادي الماجئ، تحطم الحلم ،التعرض للتنمر او الاغتصاب .

هناك بعض الامراض التي تؤدي للاكتئاب مثل الاصابة بالسرطان /الزهايمر/الحوادث والاعاقة /امراض القلب

علاج الاكتئاب :

(العلاج هو تقليل إعراض الاكتئاب وليس الشفاء منه نهائيا )

وهناك ثلاث إنواع للعلاج :-

الدوائي : وهو عبارة عن مضادات الاكتئاب مثبطات ويجب أن تكون تحت رعاية طبيب

النفسي:وهو عبارة عن جلسات محادثة مع اخصائي نفسي

نفسي دوائي وهي عادة تشمل ادوية مضادات الاكتئاب مع الجلسات النفسية

الصدمات الكهربائيه: وهو تمرير تيار كهربائي لاحداث فيض من المشاعر تحت رعاية طبيب

هل الاطفال يصابون بالاكتئاب ؟؟؟

كان الاكثئاب يظهر بداية من سن 20 أي مع فترة تغيرات الهرمونات والمراهقة ،ولكن الدراسات الجديثة أثبتت أن الاطفال من سن 7أو9سنوات يصابوا بالاكتئاب نتيجة للظروف البيئة والتحديات التي يتعرضون لها ،

الاصابة بالاكتئاب في الصغر يمثل خطورة شديدة حيث يغير من سلوكيات الاطفال والتي تضر نمط حياتهم وتخرب علاقاتهم مع الاصدقاء والت تظهر في صورة الانعزال او العدوانية ،كما ثؤثر على مستوي اداءهم المدرسي ، الاكتئاب عند الاطفال قد يظهر منفرد او مصاحب بامراض اخري منها الهلاوس والقلق او الوساس القهري او اضطرابات السلوك .

الوقاية من الاكتئاب

لتخفيف احتمال الاصابة بالاكتئاب نحتاج لبعض الممارسات منها

1)معرفة نفسي بمعني التعرف غلى نقاط القوي ونقاط الضعف الخاصة بي والعمل على تقوية الجوانب الايجابية ومعالجة الجوانت السلبية اذا كان علاجها متاح واذا لم يكن لابد من تقبلها كما هي فليس هناك شخص كامل وتعالج تلك الجوانت من خلال الحوار الداخلي وسوف نتعرض لشرح هذه الطريقة في المقلات القادمة

2)الاجتهاد والعمل ورفض الاستسلام مع اول فشل

3)تحمل المسؤلية درب نفسك على حساب النفقة فكل شئ له الجوانت السلبية والايجابية لذا لابد من معرفتها لقياس هل استطيع تحمل العقبات مع التمتع بالمميزات

4)ممارسة اي نوع من الرياضة مثل المشي او اليوجا

5)الاستماع للموسيقي الهادئه التي تساعد على الاسترخاء والتفكير الغير مشوش