شئ من الخوف

الخوف هو الشعور الناجم عن الخطر أو اتهديد المتصور ويحدث في أنواع معينه من الكائنات الحيه .ويقوم الخوف بدوره في تغير في وظائف الآيضية والعضوية ويفضي في نهاية المطاف إلي تغيير في السلوك .

مثل الهروب ،الاختباء ،أو التجمد تجاه الأحداث المؤلمة التي يتصورها الفرد .وقد ردا علي تحفيز معين يحدث في الوقت الحاضر أو تحسبا كتوقع وجود تهديد محتمل في المستقبل كمرض او خطر على الحياه عموما .

شئ من الخوف مطلوب ومهم لاستمرار الحياه ،فالخوف صمام أمان لانه ميل طبيعي وفطري يوجه نحو الاخطار الحقيقية الكبري التي تهدد حياة ومستقبل الانسان ،ولكن اذا تحول إلي عقبة وحاجزا أمام الانسان يمنعة من التقدم والاحتفاظ بالحرية والكرامة ،

الخوف هو سلوك يتميز بصيغه انفعالية غير سارة تصحبة ردود فعل حركيه نتيجة توقع مكروه أو اذي،

الخوف يتم تعديله من خلال عملية التعلم والادراك وبالتالي فيمكن الحكم علي الخوف بأنه خوف عقلاني منطقي أو الخزف المناسب وهناك خوف غير منطقي وغير مناسب يسمي بالرهاب او الفوبيا وهو يصنف ضمن الامراض العصابية .

أنواع الخوف

يتأثر الخوف بالسياق الثقافي والتاريخي على سبيل المثال في أوائل القرن العشرون كان البشر يخافون من القطار والطيارة ،وفي استطلاع مؤسسة غالوب 2005 بالولايات المتحدة كانت اعلي المخاوف في الترتيب هي الهجمات الارهابية ،وعنف العصابات ، الوحدة، المستقبلظن الحرب النووية ,

سوف اعرض أهم المخاوف واسبابها

1)الخوف من المجهول

هذا الخوف غير مبرر هو تفكير سلبي ، ناتج عن الرغبة في التحكم بمجريات الامور والنظرية المادية بمعني (ما أره هو موجود )

وهذا النوع ينتجة عنه سلوك رافض للتغيير و القلق من المستقبل ، وبهذا التصرف يخدع نفسه بانه لا يتعرض للخروج من دائرة الراحة .

الخوف الاجتماعي (الرفض والترك) (2

هذا الخوف ناتج عن الاحتياج للقبول والانتماء ،اومن خبرات رفض سابقة ،أو شعور بالنقص وعدم الاستحقاق .

وهذا النوع ينتجة عنه سلوك السعي لارضاء الاحرين ،محاولات السيطرة الغاشمة ،او لعب دور الضحية

3)الخوف من الفقد

الكثير يخاف من فقد المال ، الممتلكات ، العلاقات ،الاحباء والصحبة ، المكانة الاجتماعية ،

وهذه المخاوف نتيجة من المفاهيم الخاطئة للقيمة الذاتية للانسان (من انا )فهل اقيم بما املك من مال ومتلكات ام بالشلة والسطوه ..

وهذا النوع ينتجة عنه سلوك محبي المال ،والقلق من الناس ،

4)الخوف من الموت

وهذا الخوف متعدد الابعاد فهناك مخاوف متعلقة بوفاه الشخص نفسة أو موت الاخرين ،الخوف من عملية الموت والذي يتضمن الموت البطئ او المؤلم ،الرغبة في ترك أثر ،الخوف من الحساب ...

هذا الخوف وجد ان له علاقة بالتدين ففي دراسةعام 1979 أوضحت على مختلف الطوائف المسيحية أن من كان أكثر التزاما بالعلاقة بالله كان أقل خوفا من الموت فالعلاقة سلبية بين الخوف والموت والتحفظات الدينية

وهذا النوع ينتجة عنه سلوك الانانية والانحصار في النفس

5)الخوف من الاماكن والاشياء

هذا الخوف يمثل 60% من اسباب الفوبيا حيث يظهر في شكل الخوف من الاماكن المفتةحة او المغلقة او العالية او المزدحمة ، او الخوف من حيوان او شكل شخصية معينه.وهي تتكون نتيجة خبرة سابقة مر بيها الشخص بنفسة او بالمشاهدة او السمع

وهذا النوع ينتة عنه سلوك اليأس والاستسلام ،او هوس الكمال فهو لايحب الفشل لذا يبتعد عن كل شئ من بعيد اوقريب يعرضة للفشل او الهروب.

أدارة الخوف او علاجه

حقق العلاج السلوكي بالمعرفة نجاحا باهرا في مساعدة الناس للتغلب على الخوف ،فالنهج الفعال والناجح ينطوي على تعرض ومواجهة الشخص مرارا لمخاوفه من خلال مواجهة بطريقة امنه تساعد الشخص علي تقليل الذاكرة او المحفزات التي تثير الخوف ،واسلوب التعرض الامن ساعد في علاج 90%من حالات الرهاب .علم النفس